Lees verder! Nou, het goede nieuws is, al is het maar een beetje de winter te krijgen, het kan gemakkelijk worden gedaan met een paar oefeningen, als je over het algemeen aan de zware kant, een beetje meer inspanning nodig is, maar het kan nog steeds gemakkelijk worden gedaan voordat winter.Now voor de eenvoudige oefeningen voor die benen: 1. De eerste en eenvoudigste oefening voor hoe het been vet te verliezen, is het lopen. Om te lopen, gebruiken we onze benen, om zo te verliezen op onze benen, lopen; Het is zo makkelijk als dat.
Houd er wel rekening mee, dat een gemakkelijke wandeling het niet zal doen. Je moet wat moeite in te doen en bergop wandelen is de beste. Als je loopt op een loopband stel het op minstens 15 helling, maar 20 is het beste. Doe dit voor minstens 20 minuten per dag. Als u alleen natuurlijk lopen, moet u ten minste 30 minuten een day.2 doen. Calve raises zijn een andere gemakkelijke manier om je benen te oefenen. Sta met je hielen opknoping over een trap. Stijgen op de bal van je voeten en ga weer naar beneden zo ver als het mogelijk is.
Dit is de reden waarom je staat op een trap, om het intenser te maken als er een groter bereik van de beweging. Als je enkel gewichten toe te voegen aan deze, zal je uiteraard verhoging van de voordelen van deze exercise.3. Springen op een mini-trampoline. Dit is waarschijnlijk een van de meest effectieve manieren van hoe het been vet te verliezen. Springen op het in uitbarstingen van 2 minuten. U kunt op elk moment doen; televisie kijken is een goede tijd. Ga tijdens de advertenties en rust tussen de advertenties.
Je moet dit vol te houden tot je gedaan hebt tenminste een totaal van 20 minuten. Je zal niet eens op te bouwen in het zweet! Dit heeft een ander voordeel van het aftappen van de lymfeklieren en het krijgen van alles stroomt normaal again.4. Fietsen is een zeer goede oefening voor hoe het been vet te verliezen. Als je staat als je cyclus, gericht op de beenspieren beter en zullen meer profiteren. Dus, misschien is dit degene die je zal moeten doen in de sportschool. Nogmaals, doe dit voor minstens 20 minuten per day.
Apart uit te oefenen, zal je uiteraard om gewicht te verliezen zo goed en vo