uitlaat of stam zelf tijdens de warming-ups. Deze bewegingen zijn uitsluitend voor het bereiden van het lichaam voor een hoge mate van intensieve training. Door op de juiste warming-up, zult u betere resultaten te zien en te voorkomen injuries.It is zeer belangrijk om een warme beneden doen als je klaar bent met je oefeningen. Na een lange termijn is het goed om langzaam te joggen of lopen stevig voor een korte afstand. Dit maakt je spieren langzaam ontspannen. Je moet proberen te vermijden gewoon zitten of liggen, zonder een warme beneden.
Dat kan ertoe leiden dat uw spieren te verkrampen. Zowel de warming up en opwarming beneden is een essentieel onderdeel van uit te werken en moet een deel van elke oefening je doet.
