Fat Loss Supplementen En Oefening Programmes

Have je ooit jezelf uitgehongerd en bereikte slechts 1kg (£ 2,2) tot 2kg (£ 4,4) van gewichtsverlies en gaf na een tijdje om jezelf te vinden ballon? Heb je geprobeerd uit te werken, maar opgegeven in 3 dagen? Wat moet u doen om in vorm te komen effectief en gezond aan een duurzaam resultaat te bereiken? Een inname van 30 35 calorieën per kg (of 15 calorieën per pond) elke dag is essentieel voor onze organen om actuele gewicht.

Een zeer caloriearm dieet resulteert in een lage stofwisseling, die een vertraging in de vetverbranding processen veroorzaakt, en het vet zal langzaam worden verbrand. Dit vertraagde stofwisseling blijft bestaan, zelfs nadat je begint normaal te eten, waardoor je snel gewicht toeneemt en meer dan uw oorspronkelijke gewicht voor de zeer lage calorie diet.And even belangrijk, zeer laag calorisch dieet is een van de ergste aanvallen op ons lichaam, omdat de zeer laag calorisch dieet induceert lage dagelijkse voedingsstoffen in vindt, die zal leiden tot andere gezondheidsproblemen en osteoporose.

Een ander punt om op te merken is het gewichtsverlies door middel van een zeer laag calorisch dieet is niet vet, maar heeft een aanzienlijk verlies in mager spierweefsel. Mager spierweefsel is nodig om te helpen onze lichamen metaboliseren vet, dus hoe meer je verliest, hoe langzamer u metaboliseren fat.A zeer laag calorisch dieet is slecht voor de gezondheid en is onhoudbaar. De American Dietetic Association beveelt aan dat volwassenen de calorie-inname moet houden op een gemiddelde van 22 calorieën per kg (of 10 calorieën per pond) per dag voor gezond gewicht loss.

You kan het verlies van mager spierweefsel tijdens een gewichtsverlies cyclus te minimaliseren door middel van een combinatie lichaamsbeweging en matige calorie-reductie. Door het handhaven van een hoger bedrag van spierweefsel, u ook het verhogen van uw stofwisseling, waardoor je lichaam te verbranden overtollige vetten sneller. Sommige studies hebben ook aangetoond dat de eetlust onderdrukken verschijnt na matige lichaamsbeweging. Met oefening, wordt uw stofwisseling niveau hoog gehouden, terwijl het onderdrukken van uw appetite.

Moreover, doen oefening zal een gezonde bloedsuikerspiegel te voorkomen of beheersen van diabetes, bevorderen botdichtheid te beschermen tegen osteoporose te bevorderen, en lagere hoge bloeddruk. Dus oefenen niet alleen helpen om een ​​ideaal gewicht te behouden, maar hebben ook een positief effect op je health.Energy wordt gemeten in calorieën en wordt v