Eat ontbijt geven Als u een chronische ontbijt schipper knip het uit! Ik weet dat je denkt dat je het kappen van calorieën door gemakkelijk overslaan deze maaltijd, maar je bent verkeerd als je denkt dat dit helpt je om gewicht te verliezen. Wat je eigenlijk doet is het vertragen van uw energie-niveau en de stofwisseling voor de dag. Plus, je bent meer kans om junkfood te eten voor de lunch, want je bent zo hungry.Eat een kom havermout, een ontbijt bar, een schaal met vers fruit of granen in de ochtend.
Uw lichaam zal u bedanken voor dit door het geven je meer energie en het stimuleren van uw lichaam in staat om fat.Drink branden Meer Water Misschien youve gehoord dit al eerder, maar de moeite waard te herhalen: drink een aantal glazen water per dag. Water helpt om uw lichaam van gifstoffen te spoelen en ook vult u op, zodat u minder calories.Eat een Pint van Ice Cream Wat is dit te doen op de lijst te eten? Zijn hier omdat ik geloof niet in extreme food verdorvenheid terwijl hij op een dieet. Als je houdt van ijs (zoals veel mensen doen) dan blijven eten van ijs.
Het enige wat is dat je moet grenzen aan uw verwennerij zetten. In plaats van een liter of een halve liter, jezelf beperken tot een pint van uw favoriete ijs per maand. Als u opraken vóór de maand voorbij is jammer! Ration deze zoete traktatie alsof je op een onbewoond eiland en je hebt geen andere keuze dan om het langer duren. Binnenkort youll realiseer je je niet eens de wens om meer dan dit kleine amount.Use Kleinere borden en glazen Krijg een reeks van kleine borden en glazen om maaltijden te eten uit eten.
Kleinere porties betekent youll automatisch minder eten, omdat we allemaal de neiging om alles op onze borden eten. Bij gebruik van deze methode, weerstaan aan de drang om seconden te hebben. Dat zou het doel van de kleinere portie sizes.Cut Down on Soda Soda is gevuld met lege calorieën en suiker te verslaan. Er is ook geen