. Deze toename van de botdichtheid zal helpen om een vrouw botten gezond en sterk te houden, als ze krijgt older.In recente studies gepubliceerd door de Centers for Disease Control and Prevention hebben ook ontdekt dat krachttraining oefening kan verbeteren: Een oudere personen evenwicht. Waardoor de kans op uitglijden te beperken en vallen. Hoe het lichaam controles glucose niveaus die u helpen om diabetes te beheren. De hoeveelheid en kwaliteit van de slaap een persoon krijgt nachts. Een personen zelfvertrouwen en esteem.
The voordelen die een vrouw kan krijgen van krachttraining twee of drie keer per week, zal doorgaan gedurende haar hele levenscyclus. Helpen haar om sterk te blijven en een fit en gezond leven als ze leeftijden wonen.
