e verbranden dan je verbruikt. Je hebt een calorie-tekort die je kunt krijgen door te snijden calorieën uit uw dieet of het verhogen van de activiteiten die uw lichaam wordt gebruikt om, zodat je die extra calorieën te verbranden. Uitoefenen is een absoluut betere manier om calorieën te verliezen dan te snijden het uit je dieet. Je stofwisseling neemt toe wanneer u te oefenen en dit verder verhoogt de snelheid voor het branden uit calorieën daarnaast ervoor te zorgen dat je verliest minder spieren, en er ook voor zorgen dat de vetverbranding enzymen en hormonen zal toenemen.
Wat je echt moet doen is het vet en diervoeders de spier, in plaats van te gaan op een dieet.
