het kan helpen het lichaam te verbranden meer calories.Ways Om training thuis In 15 minuten of nog minder1. Pick 3-6 oefeningen die de bovenste en onderste instantie.2 richten. Voer elke oefening terug naar 8 tot 15 herhalingen terug zonder rust. Hoe zwaarder het gewicht van de minder reps.3. Nadat je alle oefeningen een keer rust compleet voor 30 tot 60 seconden. U zult één set.4 hebben afgerond. Herhaal dit totdat je 3 tot 5 sets.This is een vorm van High Intensity Training, dat is zo populair en effectief voor vet verlies, want het brandt zo veel totale calorieën .
be creatieve hebben afgerond. Denk aan alle oefeningen die je nu doet en aan te passen om multi spieroefeningen. Je hebt ook een snelle manier om training thuis en nieuwe oefeningen om u te helpen uit die sleur workout. U kunt dit doen BELANGRIJK: Het is altijd een goed idee om contact op met uw arts om ervoor te zorgen dat je klaar bent om een oefening programma te starten are China.
