While de vlucht of vecht reactie kan nuttig zijn in het omgaan met bepaalde stressvolle situaties, in veel gevallen is er is te veel opgekropte energie en weinig manieren om het los te laten. Bijvoorbeeld, als u het verkeer tegenkomt op weg naar je werk kunt u boosheid of stress voelen bij andere auto snijdt je af of het verkeer wordt een back-up. Maar zelden heb je de mogelijkheid om de woede en stress die je voelt uitdrukken. Je zit in de auto van uw stress niveaus gebouw.
Als gevolg van wordt geremd, kunnen deze stressreacties ernstige schade doen om het lichaam op de lange termijn, wat zich vertaalt in een hogere bloeddruk, maagzweren, hoofdpijn, depressie, angst, en tal van andere ailments.Walking is een uitstekende manier van het vrijgeven deze energie. Wandelen voor de gezondheid leidt tot minder stress en heeft een groot aantal andere voordelen. Wanneer men loopt, het cardiovasculaire systeem in het lichaam; het gedeelte van het orgaan dat verantwoordelijk is voor het verspreiden van zuurstof en circulerend bloed naar alle organen beter werkt.
Regelmatig wandelen voor de gezondheid bevordert een betere hart functioneren en leidt tot een vermindering van hartaandoeningen, zoals een beroerte, hoge bloeddruk en ophoping van slechte cholesterol.Over tijd en met regelmatige lopen voor de gezondheid, uw lichaam langzaam begint het omzetten van vet in de spier, waardoor u een slanker, fitter lichaam en verminderd lichaamsgewicht (op voorwaarde dat de combinatie met de juiste voeding); uw flexibiliteit verbetert en botdichtheid verbetert wat resulteert in een verminderd risico van osteoporose.
Er zijn ook aanwijzingen waaruit blijkt dat loophulpmiddelen betere spijsvertering, vermindert het risico op darmkanker en zorgt ervoor dat de insuline in check.Apart van deze, krijgen endorfines, of gelukkig hormonen vrijkomen in je bloedbaan wanneer je wandelt voor de gezondheid. Dit geeft u een verhoogd gevoel van welzijn. Wat meer is, alleen de handeling van het wakker worden vroeg in de ochtend en wandelen; met