Kerstmis komt eraan en we zijn allemaal Zetten Op Weight

meestal hoog in vezel (ie) volkoren noten, zaden, groenten en fruit. Appels bevatten een hoog gehalte aan vezels, in vergelijking met vele andere groenten en fruit. Zo is er ongeveer 4 gram vezels in een appel. Hoe, over gebakken of gestoofd appels voor een sweet.What vezels doet, is de hoeveelheid tijd die voedsel te verminderen door te brengen in de intestinale spoor. Voedingsvezels kan helpen versnellen de passage van voedsel en zo te helpen bij het verwijderen van giftige stoffen en afval van de body.

Lack van vezels, en dit is het gevaar in de feestelijke seizoen = slechte voeding en niet goed voor onze gezondheid en welzijn. De Guideline dagelijkse hoeveelheid van vezel 24 gram, maar er wordt gesuggereerd dat 30 gram of meer waarschijnlijk is nodig voor de bescherming van de darmgezondheid. Met veel vezels zal ons helpen om een ​​controle op ons gewicht te houden en beteugelen onze wens om snack. Keeping up met onze dagelijkse inname van vezels zal onze gezondheid te helpen en wellbeing.

Have een gelukkig en gezond Kerstmis en een goede gezondheid te behouden door middel van de feestdagen en daarbuiten.