Hierdoor kan uw oogzorg specialist om oogziekten veroorzaakt door veroudering, waaronder cataracts.2 detecteren) Bescherm uw ogen tegen UV raysIt is medisch bewezen dat blootstelling aan zonlicht kan leiden tot staar te vormen op een veel jongere leeftijd. Studies hebben ook aangetoond een trend in staar bij mensen die in tropische landen in de buurt van de evenaar en degenen die buiten werken onder de hete zon te leven. Dus gebruik maken van een paar van ultraviolet beschermende zonnebril of zelfs een hoed.
Niet alleen zal de laatste te voorkomen ultraviolette blootstelling aan uw ogen, maar het zal ook uw kansen van aanbestedende huidkanker rond uw eyes.3) Stop smokingYes, kunt u staar toevoegen aan een reeds lange lijst van ziekten veroorzaakt door roken te verminderen. Roken meer dan een pakje per dag kan het risico op cataract te verhogen met maar liefst 205. Kortom, het roken produceert een grote hoeveelheid oxidatieve stress en vrije radicalen die de lens en membranen van de ogen beschadigen.
Hoewel staar gebeuren meestal over een personen leven, kan een roker als plotseling de ervaring van de symptomen van cataract als over een tijdspanne van een paar maanden. Dus als je een roker bent, stoppen met roken. Het is de beste manier om cataracts.4 voorkomen) Eet meer vitamine EStudies hebben aangetoond dat vrouwen die hun dieet met vitamine E aangevuld minstens 10 jaar blijkt aanzienlijk langzamer progressie van cataract ontwikkeling. Dit is mogelijk door vitamine E bescherming van de lens tegen vrije radicalen.
Naast het nemen van vitamine E supplementen, kunt u ook consumeren voedingsmiddelen die zijn goede bronnen van vitamine E. Voorbeelden zijn pindakaas, spinazie, mosterd greens, zonnebloempitten en almonds.5) Verhoog uw inname van antioxidantsBesides verhogen van uw inname van vitamine E, medische professionals raden ook aan dat je consumeert meer antioxidanten om uw kansen om cataract v