With een gerapporteerde 59 volwassenen (18 tot 64 jaar) niet genoeg fysieke activiteit, kunt u zien waarom de regering zou worden spoort ons om te oefenen een beetje meer. Regelmatige, matige lichaamsbeweging heeft aangetoond vele voordelen voor de gezondheid in de studie na studie. Het verlagen van het risico op hart-en vaatziekten, verschillende vormen van kanker, osteoporose, diabetes, de ziekte van Alzheimer, depressie en meer zijn slechts een paar van de voordelen. Oefening ook ...
verbetert je humeur helpt je beter slapen verhoogt high density lipoproteïne (HDL), het goede cholesterol terwijl het terugdringen van low density lipoproteïne (LDL), het slechte, cholesterol helpt bij het beheren van uw gewicht zet de vonk terug in je sex lifeFor kinderen en jongeren, hun lichamen snel groeiende, is het voordeel van regelmatige lichaamsbeweging aan cardiovasculaire en respiratoire fitness bekend.
Actieve kinderen: sterkere spieren en botten hebben een slanker lichaam en minder kans op overgewicht hebben een lager risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 hebben een betere outlookThe goede nieuws is dat jongeren deze voordelen zonder het doen van formele, gedisciplineerd workouts kan hebben. In feite is de opmerkelijke voordelen voor de gezondheid komt van al die vertrouwde nietjes van de kindertijd ... het klimrek, markering, sleepboot o oorlog, kickball gedurende ten minste 60 minuten per dag.
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention, 16 kinderen van 6 19 jaar met overgewicht of obesitas drievoudige van het aantal in 1980. Nu meer dan ooit, moeten we om kinderen op te staan en bewegen ... om hen nu en in helpen de future.Of Natuurlijk, het krijgen van jezelf en bewegen isn t makkelijker ... er zijn veel uitdagingen te overwinnen. De eerste en zwaarste, wordt aan de slag. De overheid biedt een gids die u kunt gebruiken om u te helpen meer activiteit in je routine ...
helpen bij het kiezen van de activiteiten om te proberen en manieren om trainingen te plannen in uw dag. Als