je niet actief zijn geweest voor een lange tijd, praat eerst met uw arts voordat u enig veranderd. Maar zodra je het goed, er zijn veel manieren, eenvoudige, alledaagse dingen; je kunt doen meer actief te zijn. Proberen ... 1. Lopen zo veel en zo vaak, als je kunt. 2. De handel uw sit neer maaier voor een push one.3. Neem de trap in plaats van de lift of escalator.4. Parkeren aan de andere kant van de parkeerplaats. 5. Neem een stevige wandeling tijdens je lunchpauze of breken bij werk.6. Lopen de lengte van uw favoriete winkel mall.7.
Uit de bus een paar haltes voor uw gebruikelijke en walk.8. Lift gewichten of gebruik maken van een loopband terwijl u uw favoriete tv-shows.None van deze activiteiten kosten niet meer dan je tijd en als je te nemen gezond bewegen als onderdeel van je dagelijkse alsof het je levensduur en de kwaliteit van uw leven zal toenemen.
