Outdoor Oefening En Health

at. Door dit te doen herhalingen, zult u in staat om echt te voelen je benen moe hetgeen impliceert het nemen van het effect

Stap ups -. Moet je doen dat de oefening correct, je then're het doen van een brutale oefening. Een bank zal doen als je spullen, en alles wat je hoeft te doen is om op en neer. Gewoon zorgen dat je hoofd omhoog te allen tijde en je weer in een rechte positie. Dit is ook een geweldige cardio-oefening

Chin-ups - ook wel aangeduid als pull ups.; Gebruik een boomtak of een speeltuin vistuig dat betekent dat je yourelf kunt trekken op en neer.

U kunt deze trein herhalen zoveel gelegenheden als u wilt

Uphill sprints -. Deze oefening op voorwaarde dat u aa honderd meter sprint kan doen. Dit wordt uitgevoerd door bergop werken uitgevoerd. Ontdek een fatsoenlijk bemeten heuvel en ren snel. Wandel dan rechts naar beneden. Gewoon blijven herhalen

Duck wandelingen - loopt als een eend.; hurken zitten en blijven zitten, dan gaan lopen. Indien nodig herhalen.

Het doen van oefeningen buiten de aangewezen manier is moeilijk, maar de voordelen die je kunt krijgen niet zomaar worden genegeerd.