Soorten Meditation

ervaren meester in sommige tradities. Als u werkt op dit alleen, kunt u een woord of zin die werkt voor u te gebruiken, en kan kiezen om ofwel herhaal het hardop of in je hoofd als je mediteert. 6. Mediteren op een concept. Sommige meditatieve praktijken te betrekken contemplatie van een idee of een scenario. Een voorbeeld is de 'meditatie over vergankelijkheid, "waar u zich richten op het tijdelijke karakter van alle dingen, te beginnen met je gedachten en gevoelens als ze komen en gaan.

In de boeddhistische "meditatie op het lijk," je na te denken over een lichaam in de grond, omdat het langzaam rotten weg en wordt gevoed door wormen. De techniek wordt gebruikt om u te begeleiden naar een begrip dat je rationaliseren geest u niet zou kunnen brengen. Er zijn vele andere meditaties die je kunt proberen, zoals de "meditatie op liefdevolle vriendelijkheid" of "object" meditatie, en zelfs mediteren met behulp van brain wave meesleuren producten. Elk type heeft zijn eigen voordelen en effecten.

Om deze reden, kan het zijn dat op verschillende tijdstippen en voor verschillende doeleinden wilt u verschillende soorten van meditatie te gebruiken.