Denk steeds gezond is maar wat je eet? Denken dat je alles voor je lichaam doet gewoon door het eten van een gezonde rauw veganistisch dieet?
U bent verkeerd. Bekijk deze 3 niet-dieet fouten gemaakt door vele ruwe foodists die uw gezondheid en geluk kunnen saboteren
Fout # 1:. Het krijgen veel te weinig slaap
Dus je het nieuws hebt gehoord. Ruwe foodists eet zo'n schone dieet dat ze alleen nodig om te slapen 5-6 uur per nacht!
Geloof niet deze onzin. Je zal niet afscheren uur uit je slaap schema gewoon door te gaan rauw.
Tuurlijk, je kan een beetje minder slaap, gezien het feit dat je lichaam niet meer heeft om zijn weg te vechten door middel van de vettige gekookte slib nodig, maar het zal niet dat veel van een verschil maken.
En eigenlijk , omdat een gezonde voeding dieet rauwe uw lichaam de spijsvertering en toxische belasting zal verminderen, dan heb je meer energie dan ooit om te oefenen. Het verhogen van uw activiteit niveau betekent dat je meer slapen, niet minder nodig
* Oplossing: * Slaap zo veel als je nodig hebt om elke nacht.
Dit betekent in het algemeen 8-10 uren, maar varieert van persoon tot persoon. Als je het gevoel klaar om elke ochtend wakker, dan je genoeg slaap kreeg
Mistake # 2:. Het krijgen veel te weinig Oefening
De reden dat sommige rauwe foodists doen in feite de slaap minder is omdat ze niet krijgen een oefening! Dit is enorm fout. Je nodig hebt om te oefenen als je gezond wilt zijn. Je kunt niet fit zijn als je niet je lichaam te bewegen.
En dit betekent krachtige activiteit! Je weet wel, waar uw hart klopt snel, je adem hard, en je hele lichaam lekt emmers zweet.
Dus om je vraag te beantwoorden ... nee, het binnenhalen van de boodschappen telt niet als oefening. ;)
* Oplossing: * Start een eenvoudige oefening regime je kunt vasthouden aan. Het kan zo simpel zijn als een wandeling rond uw buurt 3 keer per week. Wat belangrijk is dat je a) beginnen met iets wat je genieten en b) langzaam te beginnen. Anders zul je een couch potato weer voordat je weet dat
Mistake # 3:.
Het krijgen veel te weinig Sunshine
Merk op hoe zo veel rauwe foodists worstelen met vitamine D-deficiëntie? Ooit afgevraagd waarom?
Nee, het is niet omdat ze gaf vlees en versterkte zuivel. Het is omdat ze niet genoeg zon krijgen!
Ik weet wat je denkt ... "Vertellen me om meer slaap was een gemakkelijke verkopen en ik heb bekend over de voordelen van de oefening voor de jaren, maar er is geen manier