De wereld van vandaag is gevangen te midden van de strijd van een stormachtige leven. Het moderne leven is gevuld met afleidende elementen die de aandacht van de zintuigen, die daardoor, houdt de mensheid rusteloos leiden. Het leven wordt gebruikt om een enorme hoeveelheid zintuiglijke input-radio, TV, bill-boards, auto's, voertuigen, machines en allerlei dingen die ervoor zorgen dat voortdurend bombarderen van de zintuigen. Leren om de aandacht te richten kan een tegengif voor deze moderne gevaar voor de gezondheid.
Negen-round ademhaling
Dit is een Tibetaanse boeddhistische praktijk zeer nuttig om je geest en aandacht, verminderen uw negatieve gedachten die je leiden tot spanningen en zorgen en te bouwen positieve energie in je lichaam en geest. Het is een eenvoudige methode van meditatie. Leren om zich te concentreren en te kalmeren uw geest met deze ademhaling meditatie is een goed tegengif voor zintuiglijke overbelasting. Labelen van externe afleiding wanneer ze zich voordoen tijdens je meditatie zal u helpen geduld en tolerantie voor wat er om je heen te ontwikkelen.
Een boeddhistische yoga oefening
Eigenlijk is deze zuivering fase bereidt één voor meditatie. Het wist de gifstoffen in het lichaam en de negatieve gedachten in het achterhoofd. Het is de eerste stap van deze oefening gebruikt in het begin van een meditatie-sessie voor te bereiden je lichaam en geest gezuiverd van giftige stoffen en afleiding. Het balanceert je lichaam en geest. Het duurt slechts een of twee minuten alleen.
U kunt het moeilijk vinden in de beginfase, maar de praktijk kan worden geleerd.
Dit is een eenvoudige ademhalingsoefening dat de ademhaling en de bloedsomloop bevordert, samen met meditatie.
Dit is een zuivering praktijken door tantrische methoden waarin je de drie belangrijkste energie kanalen visualiseren in je lichaam.
Wijze van ademhaling
Zit in een rustige en stille plek, zonder een verstoring. Comfortabel zitten in kleermakerszit op een kussen met je billen iets verhoogd. Dat je het moeilijk vindt om te zitten in kleermakerszit, zitten op een stoel. Houd je rug recht met je kin parallel aan de vloer.
Verlaag uw ogen gericht op een plek ongeveer drie voet (een meter) van u. Houd uw handen voorzichtig rusten op je knieën. Neem dan lang en diep ademt normaal door uw neus. Gebruik je buik in plaats van de borst. Controleer uw houding en comfort.
Count 1-9 bij elke ademhaling. Wanneer u bereiken tien begint weer van de ene