Als u tevreden bent met wat je hebt gedaan en zijn klaar om op te staan zijn, beginnen langzaam rekenen terug van 10 naar 1. Als u rekenen, met elk nummer, zal je meer en meer alert geworden. Tegen de tijd dat je 1 zul je alert, maar het gevoel erg goed en blij met de vooruitgang die u hebt gemaakt op weg naar pijnvrij zijn. Het is ok om daar te liggen voor een paar minuten voor het opstaan, langzaam.
Oefen deze oefening zo vaak als je wilt.
Elke keer dat je oefent, zul je conditionering je lichaam om te accepteren dat je pijnvrij, wanneer u uw vingers en duim elkaar raken en zeg tegen jezelf: "Ik voel me geweldig." Het zal gemakkelijker en eenvoudiger worden om toegang te krijgen tot die ontspannen, pijn vrije staat, met alleen de aanraking van uw vingers en duim samen. Wanneer u met uw tijd en beginnen om pijn te voelen, zul je je vingers en duim elkaar raken en de plaats van de pijn met een comfortabele en pijn vrij voelen.
Als u het moeilijk vinden om zelf hypnose, je zou kunnen proberen de opname zelf leiden u door elke stap van het proces van ontspanning. U kunt ook overwegen te gaan naar een getrainde hypnotiseur. Hypnose is een krachtig hulpmiddel om te gebruiken om verandering in je leven aan te zetten tot een gelukkig, tevreden staat.
Het alternatief voor Weed