With de opties die je niet voor jezelf hebt, probeer om de tijd die u zullen helpen het meeste uit uw yoga te kiezen. Je wilt zijn in topconditie aan yoga te voeren, maar je wilt ook niet de gewoonte om de rest van je day.Whatever je doet, veel geluk verstoren en veel plezier! Rol uit bed en in de studio voor een aantal luxe traag, zachte stretching. Ervaar de diepe, langzame, meditatieve rust van een ochtend praktijk. Voel stijfheid smelt weg als het lichaam en de geest worden wakker en energiek voor de komende dag.
De ochtend is de beste tijd van de dag aan yoga doen, omdat de voordelen die de hele dag kan worden ervaren. (Deze klasse wordt niet aangeboden tijdens de wintermaanden.) Dit zijn allemaal poses gebruikt in residence hallen, appartementen en yogalessen rond de campus te helpen herbeleven stress.Maryanna Klatt, assistent professor in de geneeskunde familie, zei yoga kan studenten helpen ontspannen tijdens stressvolle tijden zoals examen week. "Yoga kan een proactieve benadering van het doen van uw beste op finales zijn," Klatt said.
Klatt zei ook dat yoga op elk moment kan worden gedaan door iedereen. "De beste tijd om yoga te doen is in de ochtend voor het starten dag, kan (maar) yoga-oefeningen ook gedaan worden vanuit je stoel als je studeren voor examens, "Klatt said.Mike Wofford, tweedejaarsstudent in de ontwikkeling van de vroege kinderjaren, gaf voorbeelden woensdag van houdingen die kunnen worden gedaan in een stoel met inbegrip van schouder shrugs om tension.
Another eenvoudige oefening studenten verlichten kan doen, Klatt gezegd, is om de billen te verheffen met een handdoek zittend in een stoel wanneer je studeert. Het stimuleert diepe ademhaling die het mogelijk maakt je lichaam meer oxygen.According ontvangen om Wailana. com, een website gewijd aan de yoga lifestyle, 10 minuten van yoga per dag kan een verschil maken in je niveau van stress.The website m