De beste tijd van de dag om Yoga

oedigt mensen aan yoga te doen de hele dag inclusief nek broodjes aan uw bureau en benen strekt terwijl je pomp gas .Jacob Jansen, MA kandidaat in sport en bewegen wetenschap, zei dat diepe ademhalingsoefeningen zijn als een interne massage, elke adem strekt het lichaam, terwijl elke uitademing kan het lichaam compress.Wofford zei met diepe ademhalingsoefeningen hem helpen focussen gedurende de dag . "Het maakt me meer bewust en ontspannen," Wofford said.Klatt zei dat diep buik adem kunt u uw ademhaling rustige geest-chatter inclusief negatieve gedachten over falende remmen.

Nadi Shodhana is een geweldige manier om ontspannen en de controle van uw stress niveau. Als u zich in het bijzonder beklemtoond, moet nerveus, angstig, etc, een tiental ronden van deze ademhaling poses u kalmeren en helpen kalmeren je opnieuw vast beste tijd van de dag om te oefenen is vroeg in de ochtend, wanneer je geest is fris. Probeer regelmaat en de dagelijkse praktijk houden op hetzelfde moment. Als u vindt dat u niet in staat om te oefenen in de ochtend zijn, proberen te doen voordat sleep.The waarde van een voortdurende praktijk kan niet worden overschat.

Begin met een realistische inschatting van hoeveel tijd je hebt voor yoga. Zelfs 5 of 10 minuten per dag maakt yoga een deel van je dagelijkse leven. Regelmatige korte praktijken zijn voordeliger dan af en toe een lange. Met de tijd, zal uw praktijk groeien van nature. Als uw praktijk glijdt, jezelf niet te straffen. Ademen en opnieuw beginnen. Zelfs tijd doorbrengen in uw praktijk plaats zal helpen u zich richten.

Morgen is het moment waarop je de meest rustige en de lucht is het meest zuiver.

De tijd nemen voor deze praktijk in de ochtend stuurt je uit de deur gevoel gecentreerd, heden en relaxed. Alles wat je doet zal worden versterkt door dat. Op hetzelfde moment, aan het eind van de dag, je bent vaak moe. Je weet dat je rust nodig, en je bent klaar om je lichaam te plaatsen in posities die goed voor haar zijn, dat de stress van de dag zal verwijderen bent. Om van yogahoudingen naar adem werk en meditatie is de perfecte segue om een ​​vreedzame, rustige nacht.