Hot voetbaden, gevolgd door koude comprimeren naar de onderbuik en binnenoppervlakken van de dijen ook helpen bij het verlichten baarmoeder spanning en congestie.
Een natte gordel pak aangebracht op een lege maag twee keer per dag is ook zeer nuttig voor het verbeteren van de stoelgang en het opruimen van de baarmoeder congestie.
Maar tijdens de menstruatie al deze behandelingen moet worden gestaakt.
premenstrueel syndroom kan ook worden voorkomen door het hebben van een goede en regelmatige voeding. De patiënt moet thee, koffie, tabak, suiker, geraffineerde koolhydraten, vlees en vette, kruidig en gefrituurd voedsel voorkomen.
Yoga asanas en regelmatige lichaamsbeweging ook blijken gunstig voor de versterking van het urogenitale systeem. Dit ontlast automatisch het probleem van premenstruele spanning.
Deze asana's zijn shalabhasana, paschimottasana, Bhujangasana, Vajrasana, ardhmatsyendrasana en Trikonasana. Buikspieroefeningen en stevig wandelen ook helpen bij het versterken van de bekkenorganen en buikspieren.
Relief kan ook worden verkregen door manipulatie reflexologie punten teder en zacht op de palm van de hand of op de grote en andere tenen van de voet. Manipulatie van de punten betreffende de vagina en baarmoeder voorzichtig helpt bij het corrigeren van de aandoening van de baarmoeder.
Mental evenwicht is een andere belangrijke factor overwegen waard.
Negatieve menselijke trekjes zoals boosheid, bezorgdheid, jaloezie, angst, spanning en minderwaardigheidscomplex moeten worden geëlimineerd door meditatie, een positieve houding en een goede sociale onderneming.
Het kan dus worden geconcludeerd dat door het gebruik van en het beoefenen van de juiste methoden natuur genezen samen met een positieve houding gaan een lange weg in het behandelen en genezen van het probleem van het premenstrueel syndroom.
Yoga en de verschillende Health Benefits