Wat u moet weten over Terug Pain

beurt moeten de wervelkolom ondersteunen hebben. Consumptie van een slecht dieet dat rijk is aan vetten en minder complexe koolhydraten, leidt tot gewichtstoename of obesitas, en kan een reden van de lage rugpijn ook.

Hoewel regelmatige lichaamsbeweging en een actieve levensstijl kunnen voorkomen rugpijn, high-impact activiteiten zoals hardlopen of inspannende oefeningen, kan ook de mogelijkheid van lage rugpijn verergering.

Abdominale oefeningen helpen de ontwikkeling en versterking van de specifieke groep onderste rugspieren, en oefeningen om de spinale spieren kan aan lagere rugpijn zoals uitrekken van de spieren, met name de heupbuigspieren en hamstrings voorkomen. Juiste tiltechnieken die de beenspieren in plaats van de rug, en het gebruik van lendensteun riemen gebruiken zal ook verminderen de kans op het verwonden van de onderrug.