Probeer niet te tillen items die te zwaar voor je. Als u probeert op te heffen een item en je spieren zijn niet in staat om het gewicht te ondersteunen, loopt u het risico doet permanente schade aan je rug. Als je iets zwaars verplaatst nodig hebt, zorg ervoor dat je vraagt een sterke vriend om u te helpen of gebruik maken van een stuk van de mechanische hefmiddelen.
Hoewel deze tips je pijn in de rug niet volledig kunnen elimineren, moeten ze een grote hulp zijn. Doen wat je kunt om uw rugpijn te verlichten zal u helpen uw leven de manier waarop je wilt leven leven. Geven het advies in dit artikel een keer te proberen. U zult versteld staan hoe effectief het kan zijn.
Hoe effectief omgaan met Back Pain