van deze manieren zijn: kruiswoordpuzzels, woord zoeken puzzels, lezen, knutselen of enige vorm van hobby die je geest zal uitdagen. Door de uitoefening van je geest helpt u uw lichaam te behouden zijn geheugen, dat ook weten is belangrijk als we ouder worden. Houd uw botten sterk door het verhogen van uw inname van calcium. Veel oudere mensen breken heupen en knieën elke dag. Zorg ervoor dat uw botten sterk blijven door het hebben van 2-3 porties per dag van calcium. Calcium kan worden gevonden in zuivelproducten, broccoli en andere groenten. Bescherm je botten door te voederen.
Voorbereiding is de sleutel tot succesvol ouder worden. We kunnen deze stappen te nemen onszelf, maar het is absoluut noodzakelijk dat we ze doen in een tijdige wijze. De tips hierboven zijn een leidraad voor onze manier aan te steken. Zij kunnen een deel van de verwarring en het gevoel van volkomen overweldigd die soms gepaard gaan deze fase in het leven te voorkomen.
