. Staan stabiel met je voeten uit elkaar en buig je knieën. Buig nooit naar voren in de taille en nooit draai je lichaam tijdens het heffen of laten zakken. Gebruik de kracht van je benen om de opheffing te doen. Geloof het of niet, slapen is eigenlijk een essentieel onderdeel van de genezing van rugletsel. Je lichaam doet het grootste deel van haar reparatie 's nachts wanneer je ontspannen bent en slapen en kunt al uw energie te wijden aan de genezing. Als u last van chronische pijn in de rug, dan is een goede nachtrust is net zo belangrijk als goede geneeskunde.
Of je ervaart pijn in de rug als gevolg van een verwonding of een levenslange aandoening, het advies van dit artikel werd geselecteerd vooral voor iedereen die heeft geleden onder dezelfde voorwaarde. Zoek uit wat heeft gewerkt voor anderen in uw situatie, dan beslissen op uw volgende beste zet om terug te elimineren pijn.
