Haal jezelf vrij van de Tabak Gremlins! Roken is een gewoonte die sommige mensen pick-up voor een tijdje, maar ze vasthouden aan het al jaren en jaren en nooit leren hoe om te stoppen. Sommige mensen verstrikt raken met roken en nu zijn ze verspillen veel tijd en geld te doen. Als u wilt leren hoe om te stoppen dan de tips in dit artikel zijn voor u. Zorg ervoor dat u uw stress te verminderen zoveel mogelijk wanneer u probeert te stoppen met roken. Veel mensen wenden tot roken wanneer ze onder druk, omdat de nicotine hen helpt om te ontspannen.
Luister naar ontspannende muziek, krijgt een massage, gaan voor een wandeling. Doe wat je helpt om stress te verlichten. Voeren diepe ademhalingsoefeningen voor ongeveer drie tot vijf minuten elke dag om u te helpen ontspannen wanneer het proberen te stoppen met roken. Ademen altijd door de neus, houd deze gedurende enkele seconden, en adem langzaam door de mond. Deze methode is zeer effectief voor het elimineren van het roken uit je leven. Stel een dag die u van plan te stoppen met uw rookgewoonte definitief. Noteer deze datum in uw agenda en plan op deze dag.
Je geest moet klaar zijn voor een nieuwe verandering die zal duren voor de rest van je leven. Je zou zelfs een klein feestje op de ochtend van de dag dat je stoppen. Denk als een baby proberen te lopen. Niet eeuwig te stoppen; stoppen voor een uur als eerste. Als je kunt, stoppen voor een dag. Vervolgens stoppen voor een week en dan een maand. Gewoon elke stoppoging gaan langer dan de vorige, voortbouwend op uw succes. Een keer, zal je een groot aantal richten en gewoon nooit rond aan het starten van een back-up.
Om ervoor te stoppen met lijken meer mogelijk is, zet het in perspectief met de andere dingen die je in het leven hebt bereikt. Bolster je vertrouwen in jezelf door te focussen op eerdere successen, of die in je professionele of persoonlijke leven. Bijvoorbeeld, zeg tegen jezelf dat als je een diploma kan krijgen /verhogen van een kind /een huis te kopen, dan toch zeker kun je stoppen met roken. Een uitstekende methode van het stopzetten van je rookverslaving is om het merk van sigaretten die je koopt zo wijzigen dat roken niet meer zo prettig voor je zal zijn.
Sommige mensen vast komen te zitten op een merk dat ze houden. Wanneer ze overschakelen van dit merk, zullen ze waarschijnlijk niet genieten van het nieuwe merk. Dit maakt het roken niet zo aantrekkelijk voor hen niet meer. Dit maakt het makkelijker voor hen om hun te stoppen met roken.