fessionele hulp als je snurken wordt een ernstig dilemma. Probeer niet naar bed tot ten minste een paar uur nadat u een bijzonder grote maaltijd hebben verbruikt. Een effect van een volle maag is dat duwt tegen je middenrif waardoor het minder flexibel en het beperken van het normale bereik van de beweging. Dit kan zich vertalen in hogere snurken. Als je leest, snurken, terwijl luid en vervelend, je lichaam de manier van vertellen je iets kan verkeerd zijn kan zijn. In plaats van te negeren, moet je er iets aan doen.
Met behulp van de bovenstaande tips kunt u wat meestal veroorzaakt snurken en wat kan worden gedaan over het voor meer rustgevende slaap te zien.
