Heeft rugpijn pest u elke dag? Er zijn miljoenen mensen die er die zich net als jij, en bezoeken arts kan gewoon niet bieden de hulp die u nodig hebt. Waar u zich wenden zou afhangen van uw begrip van het probleem en wat u het beste is voor uw specifieke behoeften, die u meer met deze tips kunt begrijpen.
Als je werk gaat om een veel achter een bureau zit, maken ervoor dat u een goede, ergonomische stoel. Hoewel dit duur kan zijn op de korte termijn, een beschadigde rug kan veel pijn veroorzaken en zijn erg duur om te repareren.
De moeite besparen en uitgeven op een mooie stoel.
U kunt in de verleiding om op te staan en rond te lopen met een gekwetste rug, denken dat je kunt vechten door de pijn, maar het is noodzakelijk dat u uw letsel geven de juiste tijd genezen. Een getrokken, gespannen of gescheurde spier zal alleen pijn doen twee keer zo veel en nemen twee keer zo lang te genezen als het verergerd.
Terwijl rugpijn is zeker meer vaak gevonden bij ouderen dit niet aangeeft dat jongere mensen zullen niet ervaren. Als je niet wonen een actieve levensstijl kunt rugpijn hebben op zeer jonge leeftijd.
Dit geldt ook voor mensen die zware sporten.
Ken en accepteer je grenzen bij het uitvoeren of heffen. Juiste technieken zijn in dergelijke Wat echter ook in uw belang eigen kracht en beperkingen kennen. Vraag om hulp bij het verplaatsen van objecten die je rug stam zal toenemen. Als hulp niet beschikbaar is, vinden apparatuur die zal helpen met het verplaatsen of kleiner maken ladingen, indien mogelijk.
Goede schoenen zijn een noodzakelijke investering in preventie rug pijn! Uw meest comfortabele versleten schoenen zijn niet van plan om u te voorzien van de ondersteuning van uw rug nodig heeft gedurende de dag. Investeer in een goed merk dat wordt vertrouwd voor het ontwerp en de kennis en maken absoluut zeker van dat de schoenen zijn een perfecte pasvorm, zal je rug u bedanken voor het!
Denk aan het schakelen van uw meest gebruikte stoel in een ergonomische stoel .
Er zijn verschillende ergonomische stoelen deze dagen die worden gemaakt voor degenen die zitten aan een bureau of zitten de hele dag. Deze stoelen bevorderen een betere positionering binnen de leerstoel, en biedt dus een grotere mate van comfort en minder stress op je rug.
Weken in een warm bad als je wilt verlichting van uw pijn in de rug. Het warme water kan ontspannen de spieren die zich hebben aangescherpt, die er de oorzaak van de pijn. Als de stijfheid i