Preventie en behandeling van Anemia

symptomen en oorzaken

De symptomen van anemie zijn vermoeidheid en kortademigheid, vooral na elke vorm van fysieke inspanningen, zeer bleke huid, een algemeen gevoel van zwakte en dat ongewoon koud.

De meest voorkomende oorzaak van bloedarmoede is dat uw voedselinname niet onder een van de componenten die nodig zijn om de rode cellen te produceren in het bloed. IJzer is bijzonder belangrijk aangezien het essentieel is om hemoglobine - diëtisten aanbevolen dagelijkse inname van 14,8 mg.

Vitamine B12 activeert het maken van rode bloedcellen in het beenmerg en dagelijkse inname 1,5 mg. Foliumzuur, een B-vitamine, is belangrijk voor de celdeling - 200 mg per dag wordt aanbevolen, maar dit moet tot 400 mg worden verhoogd tijdens de zwangerschap

WIE IS IN GEVAAR

ijzer en vitamine B12 (die gewoonlijk worden verkregen uit dierlijke bronnen) kunnen ontbreken in de voeding van vegetariërs die niet over een uitgebalanceerd voedselinname.

Mensen met pernicieuze anemie missen de stof waarmee B12 van de ingewanden worden geabsorbeerd in het bloed en zal meestal nodig maandelijkse injecties van vitamine. Een aantal ziekten veroorzaken rode bloedcellen worden vernietigd, waaronder sikkelcelziekte, waarbij de rode bloedcellen abnormaal.

Bloedverlies kan ook leiden tot anemie, dat is waarom het soms wordt beïnvloedt die met ulcus (spijsvertering) zweren. Vrouwen die zware menstruatie verlies gedurende een lange tijd ervaren kan bloedarmoede geworden.

Wat kunt u doen Een

BOUT

BLOEDARMOEDE?

< p> Als u vermoedt dat u anemisch bent, moet u uw arts te raadplegen in plaats van te proberen de aandoening zelf. Een bloedonderzoek zal bepalen als je hemoglobinegehalte normaal is - als het niveau laag is, zal uw arts tot doel de reden vast te stellen alvorens te beslissen over de behandeling.

Daarnaast, hier zijn enkele andere dingen die je kunt doen om te voorkomen of te verlichten bloedarmoede:

Build ijzer in uw dieet:

toevoegen van ijzer aan uw dieet betekent dat het eten van veel verse groene groenten (zoals broccoli, waterkers en kool), hetzij rauw of licht gekookt, plus consumeren bloed bouwers zoals amandelen, eieren, schaaldieren, bonen en linzen. Vitamine C helpt bij de absorptie van ijzer, dus eet veel verse citrusvruchten, zoals sinaasappelen, kiwi's, groene en rode paprika, tomaten en aardappelen (met de huid, als het biologisch is geteeld).

< b> Wat te vermijden: Heb Vermij