Hoe maak je een slechte Mood

Volgens de deskundigen, stemmingen zijn emoties die de neiging om vast te worden. En dat de invloed van iemands vooruitzichten voor uren, dagen, weken of zelfs maanden in bepaalde gevallen. Als je stemming is een aangenaam, het is geweldig, maar een probleem als je boos, angstig, verdrietig of gewoon lusteloos bent. Misschien is de beste manier om te gaan met dergelijke stemmingen is om ze te praten, maar soms ook wel, er is gewoon niemand te luisteren.

Dus de volgende keer dat je weer te voelen humeurig, niet het hoofd voor de arts of apotheek Probeer een of meer van deze middelen.

Denk positief.

Mensen zijn vaak depressief wanneer hun denkpatronen zijn negatief en vervormd. Vaak worden negatieve stemmingen veroorzaakt door harde, onrealistische manieren van denken. Denk positieve gedachten, en je bent eigenlijk meer kans om gelukkig te voelen! Proberen om een ​​belang in iemand anders te nemen. Niet alleen zal je die persoon vreugde, zal je ook jezelf te bevrijden van je eigen zelfvernietigende stemming.

Dream.

Slaap kan een slecht humeur te heffen door het verlichten van uitputting en stelt ons in staat om te profiteren van één van de oudste vormen van psychologische therapie: dromen. Dromen dienen een belangrijke stemming regulerende functie door te helpen ons te assimileren stressvolle gebeurtenissen.

Lighten up.

Veel mensen lijden aan een vorm van de winter doldrums, genaamd Seasonal Affective Disorder. Mensen die lijden aan SAD kunnen profiteren van de uitgaven meer tijd in de buitenlucht tijdens de wintermaanden.

Een volledig spectrum fluorescerend licht, gevonden in planten en dierenwinkels installeren, kan ook helpen. De sleutel is om jezelf te omringen met meer licht.

Eet goed.

Wetenschappers hebben lang geleden meldde een directe link tussen voeding en stemming. Koolhydraten gegeten op zijn eigen zijn een soort comfort food met een rustgevend effect, omdat koolhydraten stimuleren van de productie van de hersenen van serotonine, die verantwoordelijk is voor het maken van je kalm en ontspannen voelen. Protein weer neigt alertheid en energie te ondersteunen.

Cafeïne kan ook een "dader" in de stemming veranderen, want het depressie, prikkelbaarheid en angst kan toenemen.

Luister naar muziek.

U kunt uw stemming veranderen door te luisteren naar muziek. Er is iets genaamd Iso-moodic principe, dat is een manier om je stemming veranderen door het luisteren naar muzi