gebruiken kleur. C olor is een voedingsstof voor de geest en ziel, net als vitaminen voor het lichaam. Als u wilt van een gefrustreerde en prikkelbare stemming weg te gaan, blijf weg van rode. Als je het gevoel naar beneden en depressief, slijtage en omring jezelf met heldere kleuren die uw stemming zal verlichten en til je geesten. Om hulp te krijgen van spanning en angst, kies dan neutrale kleuren die een kalmerende en verzachtende werking hebben. Ziekenhuizen gebruiken zachte tinten van blauw of groen aan patiënten te kalmeren. Exercise. Aerobic oefening lijkt de meest effectieve behandeling voor een slecht humeur van alle stemmingsveranderende zelfhulp technieken. Oefening veroorzaakt biochemische en diverse andere veranderingen in het lichaam, dat maakt het gunstiger ten opzichte van drugs als een mood-raiser. Lichamelijk werk zoals huishouden is niet de oplossing wel. Het geheim is aërobe oefening zoals zwemmen, wandelen, fietsen en hardlopen. Elke aanhoudende en repetitieve activiteiten die de hartslag te stimuleren en verhogen de bloedcirculatie naar zuurstofverbruik van het lichaam te verbeteren. Het ideaal is een twintig minuten durende sessie, drie tot vijf keer per week.
Niet negeren Sore Throat