Rugpijn: Wat u kunt doen om het te voorkomen of Keep It From Recurring

slapen. In het geval dat je niet kunt slapen op je rug ligt, liggen aan de ene kant in plaats daarvan met de knieën opgetrokken, zoals in een foetushouding.

Als niets tillen, laat je benen doen het echte werk in plaats van uw rug . Hier is hoe de dingen goed te tillen: naar het object dat u wilt zo dicht mogelijk op te heffen; buig je knieën langzaam; en dan komen met een rechte rug. Een zekere manier voor het vermijden van pijn in de rug of letsel als er iets tillen is voorzichtig in niet buigen in de taille te zijn.