Als u niet wilt pillen pop, wordt vitamine D ook in vis, eieren, en verrijkte zuivelproducten.
Maar absorptie uit voedselbronnen kunnen niet worden gegarandeerd bij mensen met een soort van vet malabsorptiesyndromen of inflammatoire darmziekte. Merk op dat overgewicht kan ook een vitamine-D-tekort veroorzaken.
Dus, kun je OD op vitamine-D? Ja, als de inname hoger is 50.000 IE per dag, toxiciteit kan optreden waardoor verschillende onaangename dingen gebeuren zoals nierfalen en botverlies.
Dus, alleen de aanbevolen dosis neem
.