constipatie, diarree, buikpijn, krampen - dat zijn de belangrijkste symptomen veroorzaakt door het prikkelbare darm. Iedereen gaat op een moment via hen. Wat te doen, maar als ze blijven bestaan? CSID dieet maakt je moet weten voor dit doel. Darm syndroom of prikkelbare darm stoornis is een gastro-intestinale functie. Niet gevaarlijk, maar zeer onhandig en kunnen als gevolg van de consumptie van voedsel dat slijmvliezen irriteren. Welke voedingsmiddelen zijn irriterend voor de dikke darm? Groenten en peulvruchten: bonen, linzen, erwten, selderij, kool, uien, paprika.
Fruit en olie huid: amandelen, walnoten, hazelnoten, pistachenoten. Gefermenteerde levensmiddelen, in het bijzonder gefermenteerde kazen (die met de huid en de zachte inhoud, ruwe olie, met de mal). Vlees: de wrede, verouderde of marinade, wat slachtafval, vet voorbereidingen. Misbruik van voedsel rijk aan fructose (monoglucid twee keer zoeter dan glucose): honing, gedroogd fruit, druiven, vijgen, kersen. Gebakken, vette sauzen, alcohol, te veel koffie, bevroren voedsel.
Melk en melkproducten Dat betekent niet dat je niet langer toegestaan om het voedsel te raken! We moeten alleen om te consumeren met mate en te voorkomen dat ze in tijden van problemen. Kleine tips - Maaltijden moeten goed gestructureerde en regelmatige uren. De voorkeur klein en frequent zijn. - Eet langzaam, rustig, nemen alle tijd die je nodig hebt. - Laat je niet overweldigd door stress - een factor die het uiterlijk van de spijsvertering bevordert. - Cook eten goed voordat ze op te eten, vermijd het eten ze rauw. - Drink meer water: minimaal 2 liter per dag. - Doe zo veel beweging
.