k de aanvallen ook. Soms eten of iets gezond te drinken is een effectieve manier om jezelf af te leiden van een tegemoetkomende paniekaanval. Fruit en koud water zijn vooral goede keuzes. In feite zijn veel mensen ook aan spatten koud water op je gezicht niet alleen om jezelf af te leiden, maar ook om je hartslag te vertragen. U kunt niet alle problemen van de wereld op te lossen, en meer in het bijzonder, kan je niet altijd te gaan met alles wat je hoeft te doen. Zorgen over de uitkomsten van elke situatie kan alleen maar leiden tot u nood.
Pauze in je dagelijkse routine en breng een paar minuten na te denken over wat je hier hebt gelezen, en de kennis om u te helpen het hoofd te bieden toe te passen.
