Om de stress onder controle te houden, probeer het schrijven van een zeer grafische of obsceen brief schriftelijk dat al uw agressie releases vocaal. Veel mensen voelen zich goed na het maken van gevoel van door te schrijven. Schrijf alsof niemand ooit gaat om duidelijk te zien, en schrijf zo sterk als je kan. Vernietigen volledig na.
Zorg ervoor dat als u op zoek bent in een computer op het kantoor voor bijna alle dag, te verkrijgen en strek het lichaam. Stretching is eigenlijk belangrijk, omdat de resterende stagnerende voor overgrote meerderheid tijdens de dag kan niveaus van stress te verhogen. Bewegen en praten met-medewerkers samen om je gevoelens te verbeteren.
Maak er een gewoonte van om te beoordelen wat is zorgwekkend jezelf op een schaal van één tot 10. Een als een heel klein probleem, terwijl tien als een grote spanning afbraak.
Vaak is er een spanning die je hebt in handen zal in het onderste einde van het spectrum vallen. Een geweldige manier om uw veeleisende situaties te plaatsen in het perspectief.
Mocht u vereisen een aantal goede informatie over stress en je vaardigheid om uw niveaus van stress, evenals een aantal suggesties te verminderen aan te bieden aan een buddy wie omgaan met het, dan het artikel moet hebben gehaald als nodig. Hoewel we nooit kunnen ontsnappen aan stress volledig, er is veel dat mensen kunnen uitvoeren om het te verlagen.
Geweldige gids over hoe om Stress