Mocht u kon stoppen met bezorgd, kunt u? Mocht u paniekaanvallen kon vermijden, zou je proberen, toch? Hoe komt het dat je zo boos op jezelf te ontvangen wanneer u krijgt boos en hebben ook een paniekaanval? Het is niet jouw schuld en het is niet abnormaal, zo ontspannen! Beginnen met het gebruik van de strategie hier en opladen van je bestaan te herstellen.
Als u uw zoon of dochter zou willen zo gezond en productief van het bestaan te verblijven omdat ze eventueel zal het van essentieel belang dat je wat tijd elke moet nemen dag om te spreken. Je bent in staat om hen te vragen over hoe precies een volledige dag was of in strijd is ze te storen. Het verminderen van stress en het gevoel erkend zou kunnen helpen de hoeveelheid stress aanvallen uw zoon of dochter ontmoetingen te verlagen.
Doe alsof je geweldig voelt als je een angstaanval. Hardop zeggen dat wat is verontrustend u is gewoon prima.
Bijvoorbeeld: "Mijn hart is niet wapperen! Het is perfect en gemakkelijk te verslaan en ik ben zo dankbaar voor je!" Draaien rond het lichaam en denk eerlijk gezegd in de woorden die je zegt en ze gaan een realiteit snel geworden.
Anticipeer op uw angst aanval. Als u al last van stress-aanvallen, je een agenda nodig in de stand voor het omgaan met hen als ze eenmaal gebeuren. U zult niet willen worden overrompeld, dus begrijpen wat je gaat doen, zelfs voordat u begint met het krijgen van een angstaanval te beginnen.
Probeer om aandacht te besteden aan waarom u inhoud want als je vertrouwen hebt in jezelf je voelt wat je overwegen. Met de tijd zult u de mogelijkheid om uw concentreren te verbeteren op het denken positieve ideeën en hebben de mogelijkheid om de negatieve en angstige ideeën duwen uit je hoofd, net als een sterke man heft gewichten hebben.
Is er iets dat je weet zijn dat je zou kunnen anderen te trainen? Een geweldige manier om angst te slaan en zeggen: "Nee, bedankt!" benadrukken aanvallen zou zijn om uw tijd en moeite in beslag nemen, en er is geen betere manier om dat te doen dan anderen te helpen groeien als een persoon. Trein dans of kunst zijn, een wiskunde docent of misschien een kook-instructeur, maar deel uw kennis met andere mensen en geniet het vertrouwen dat het brengt je!
Heeft u toestemming om een angstaanval te bezitten als je in het centrum van een.
Do not beat jezelf of meer overstuur alleen te wijten aan de manier waarop je je voelt op dit moment! Toe