Angst is echt een afweermechanisme, daarom moeten we niet alleen denken dat het goed is om angst te bezitten, maar erkennen dat we zijn blij onze mentale vermogens proberen om ons veilig te stellen wanneer er sprake is van een angstaanval. De bottom line is om de hersenen te beseffen dat wat het werkelijk vreest is niet echt aan ons pijn doen, maar ik dank u voor het proberen.
Als u kwetsbaar voor aanvallen benadrukken bent, wacht niet voor u te lijken om u te trainen om uiteindelijk goed te ademen.
Integendeel, houd het inademen geest dan ook gelegenheden en zich concentreren op het trainen van het lichaam om consequent te ontspannen en geleidelijk. Dit kan niet voorkomen dat toekomstige aanvallen, maar zal u helpen omgaan met hen sinds lichamen zijn al vertrouwd met de juiste ademhalingstechnieken.
Regel uw slaap ontwerpen door te gaan om te slapen op een bepaald punt en slapen voor een specifieke interval. Poging om een volle acht uur rust krijgen, omdat dit de geest voldoende tijd om te ontspannen en volledig gereset kan geven.
Als je genoeg ontspanning hebben opgebouwd en om uw dag te beheren, in staat om de controle over uw ideeën en gevoelens beter neem je bent.
U moet zeker klaar zijn als het gaat om het omgaan met uw stress aanvallen. Of het maakte een verschijning alsof u was veroordeeld voortdurend last heeft van deze, dan heroverwegen! De aanbeveling die werden verstrekt moet je wat inzicht dat u zal helpen ontvangt gegeven begon met het omgaan met je stress aanvallen.