Traditional familiebijeenkomsten, zoals tijdens de winter vakantie seizoen, kan vooral belastend voor iemand die lijdt aan een depressieve stoornis of andere psychische aandoening. Hier zijn een paar tips die kunnen helpen verlichten van de stress, of op zijn minst overlijden het enigszins.
aardig voor jezelf. Dit kan de belangrijkste suggestie van allemaal.
Het realiseren van uw ziekte is waarschijnlijk de vakantie meer stress te maken, hetzij als gevolg van de noodzaak van agressieve behandeling, terwijl andere familieleden verzamelen voor vakantie maaltijden en cadeau uitwisselingen, of gewoon te wijten aan een behoefte aan tijd weg doorgebracht van de drukte, is een aanzienlijke factor in het helpen van de depressieve persoon.
Let op uw verwachtingen. Weinigen van ons echt te ervaren beeld perfect Norman Rockwell stijl vakantie.
Tussen de stijging van het aantal echtscheidingen en daarmee de stress van het regelen van een gedeelde visitaties en bewaring tijdens de grote vakantie, op zorgen over de financiën en de gewone stress op het werk, de meeste Amerikaanse burgers zich tijdens de wintermaanden benadrukt. Met dat in gedachten, begrijpen dat de depressieve persoon deze stressoren nog intenser voelen, dus is het essentieel dat zij hun verwachtingen te verminderen.
Niet elk familielid aan de eettafel zal worden opgeleid om psychische aandoeningen, en er kunnen meer dan een paar suggesties om gewoon "een wandeling; U zult dan zijn dat het geen tijd ".
Het weer alleen naar" hergroeperen ", op welke manier het beste werkt voor jou. Als lezen of breien is wat je helpt om te ontspannen, probeer dan deze. Muziek met een koptelefoon en ontspanning tapes, tijd alleen in je kamer of dutten of het schrijven van poëzie, wat het ook is dat je moet doen om wat rust te krijgen voordat geconfronteerd met de drukte weer.
Blijf in contact met de leden van uw familie en vrienden die zijn te begrijpen en ondersteunend per telefoon of e-mail- vooral wanneer dingen worden meer stress.
Vermijd alcohol zelfs tijdens toasts- het negatief met bijna elke psychotrope medicijnen een wisselwerking, en is een kalmeringsmiddel op zich.
Door een poging om ten minste één van de bovenstaande tips te gebruiken, kan je jezelf in staat om te genieten van de vakantie te vrolijken ondanks een stemmingsstoornis of andere psychische aandoening.