Angst is niet iets dat moet controle die je
Als u zich voelde angst voor geruime tijd kan het moeilijk om te herinneren hoe het voelde om weer te voelen normaal. Angst kan echt pijn doen je leven, maar dat betekent niet dat het altijd aan. Lees dit artikel als u last heeft van angst en je wilt het elimineren eens en voor altijd om je leven terug te krijgen.
Wanneer u op angst-medicatie, nooit stoppen met het nemen van het zonder te praten met uw arts. Zelfs als je het gevoel dat je beter bent, je nog steeds kunt niet zomaar stoppen.
Sommige van deze medicijnen kan je erg ziek maken en kan zelfs dodelijk zijn als je gewoon ineens stoppen.
Als angst en bezorgdheid lijkt te overweldigen elk moment, overwegen vernietiging van een bepaalde tijd waarin je laat zelf na te denken over de dingen die je het meest zorgen te maken. Door het beperken van uw verontrustende tijd om alleen deze periode, zult u in staat om vrij te maken van de rest van de dag om zich te concentreren op de positieve, productieve aspecten van het leven.
Praat met een therapeut die je uitzoeken kan helpen uw triggers.
Of het nu op het werk of thuis, veel patiënten angst hebben bepaalde hete knoppen. Wanneer deze worden ingedrukt, de angst overstromingen in gemakkelijk en stopt coherente actie. Therapie kan u helpen bij het isoleren van de triggers die deze aanvallen veroorzaken en u helpen om ze te verwijderen.
Leer nuttig technieken om u te helpen door angst, zij het, diepe ademhaling, mentale oefeningen of rustige muziek. Wees je bewust van wat voor u zal werken als je overweldigd voelt door angst, zodat je in staat om het aan te pakken op een bepaalde manier zijn.
Dit zal u helpen door te komen en geven u een aantal broodnodige controle.
Als u last heeft van angst, houdt een dagboek van positieve gedachten. Voordat je naar bed gaat elke nacht, schrijf alle goede dingen die er met je gebeurd die dag. Uw lijst zal langer dan je zou verwachten en na te denken over de positieve voordat je gaat slapen zal u helpen ontspannen.
Als u problemen op het werk of op school, praat dan met uw leidinggevende of docent. Laat ze weten wat er gaande is en dat je doet het beste wat je kunt, hoewel angst kan van invloed zijn op uw productiviteit.
Hoe meer je open om mensen het minder angstig voel je je in het algemeen, vooral op het werk of op school.
Er zijn vele kruiden die je kunt onderzoeken, als u wilt uw angst te beheersen. Sommigen van hen zijn onder passiebloem, k