Als je je voelt nervositeit bezoek aan een geest, bent u in staat om zijn helpen bij het verkrijgen van de gevoelens van zorg onder controle door het bepalen van je ademhaling. Als je angstig bent, je ademhaling stijgt, dat zelf kan een toegenomen gevoel van angst veroorzaken. Adem in en geleidelijk, tellen tot vier op elke adem in en uit. Bovendien aan het vertragen lager uw ademhaling, bovendien, het biedt u iets om aandacht te betalen afgezien van het aanbod van nervositeit.
Kijk voor een visuele of auditieve anker waardoor je kalm en ontspannen gevoel. Poging om iets te overvloedig en altijd aanwezige, bijvoorbeeld wolken of water te kiezen. Wanneer je angstig voelt, ga dan naar de hemel of speel een kalmerende lipjes op het water op een muziekspeler. Deze ankers kunnen u voorzien van een focus wanneer je angstig en geest uit een complete-blown angstaanval.
Als u last heeft van angst, probeer je best om te stoppen met roken, zo snel mogelijk.
Roken bezuinigingen op de functionaliteit van een groot aantal verschillende organen in je lichaam, waardoor je klaar waarin u meer zou kunnen worden benadrukt dan normaal. Stoppen met roken kan het lichaam te vernieuwen en verbeteren van uw algehele kijk op het bestaan.
U kunt gaan leven door het motto "passende is een goede exampleInch als je het omgaan met angst. Als je blijft proberen te schieten voor perfectie, dan heb je meer veel kracht
Soms zet jezelf op een gegeven moment dat je al overbelast.
Voer de beste bent u in staat om op wat je ook doet, en zijn trots op wat je zou kunnen bereiken.
, sociale angst kun je onder druk te zetten inertie. U zult niet willen om een beweging verkeerd en worden op de zwarte lijst in de groep die je zou willen om deel te nemen te maken. Als je bezorgd over de toetreding van een organisatie of een naderende nieuwer en effectiever mensen denken, informatie zoeken. Observeer hen voordat hij hen. Leer zelf rond de club.
Wees zo voorbereid mogelijk na die gaan voor deze!
Angsten zijn onvermijdelijk, maar als je geconfronteerd wordt met een scenario dat je angstig maakt, maken Zorg ervoor dat u diepe ademhaling te nemen. Adem alsof je ruiken een bloem, en adem uit als u probeert te vliegen een kaars. Dit biedt u meer zuurstof, vertragen uw hartslag en kalmeren u lager.
Veel mensen vandaag de dag ervaren angst. Om u te helpen zich te ontdoen van angst, moet j