Hoe gebruik je levensstijl veranderingen die zal verminderen uw angst en paniek Attacks

anval in het juiste perspectief, zult u in staat om het te stoppen in zijn tracks vaker wel dan niet. Dit advies geenszins van plan om de ernstige nood betrokken bij een paniekaanval ontkennen, maar een dergelijke houding kan nuttig zijn in het midden van een aanval. Proberen om af te koelen. Je zou jezelf te behandelen met ijs packs, een drankje koud water, of staan ​​in de voorkant van de open koelkast.

Een daling van de temperatuur zal een kleine schok voor uw systeem waarmee je je onderbewuste focus op acclimatiseren aan de verandering, het vrijmaken van je bewustzijn te concentreren en te herwinnen controle. Hoewel paniekaanvallen zijn beangstigend, is het mogelijk om deze angsten te overwinnen en te beheren stress of effectiever vrezen. Vraag uw arts hoe u ze veilig kunt behandelen. De voorstellen in dit artikel kan helpen verminderen uw symptomen in de tussentijd.