e die je hoofd moeten koelen en te kalmeren je zenuwen. Als je vliegt, open de overhead fan helemaal tot jezelf te koelen en te kalmeren. Worden geïnformeerd over paniekstoornis en paniekaanvallen is een belangrijk onderdeel van het overwinnen van hen. Als je precies weet wat de oorzaak is van uw nood en zich bewust zijn van de fysieke symptomen die je gaat ervaren tijdens een aanval, kun je rustiger en meer ontspannen in de wetenschap dat je niet op een hartaanval of een andere levensbedreigende voelen ervaring.
Bovendien kunt u stappen ondernemen om de ernst van een aanval, wanneer gewapend met de juiste kennis te verlichten.
