Ja, je kunt verliezen 10 pond en nog steeds eet fast food. De grootste reden diëten mislukken is het gevoel van voedsel dat je geniet wordt geweigerd. De eerste verleiding proberen om uw inspanningen verpesten bij het schrappen van de pond is meestal fast food.
Er zijn zoveel momenten waarop de hectische schema van de dag heeft ons te moe om na te denken over koken. Iemand lijkt te willen altijd een hamburger of een burrito op die dagen. De gouden knapperigheid van hot frieten roept uw naam en na dagen of weken van weerstand, u geven.
Hoe doe je niet gooi je handen in de lucht en noemen afgesloten? Gematigdheid is de sleutel. Als je een combo maaltijd, maaltijd krijgen de kinderen 'en een salade bijvoorbeeld. Pick-up of download een kopie van uw favoriete fast food ketens en supermarkten 'broodjeszaak calorieënteller platen om te helpen beter geïnformeerde keuzes op uw bezoeken. Verschillende fast food ketens en delicatessenwinkels kruideniers 'bieden speciale low-carb en low-cal items nu, waardoor het nog makkelijker om te knabbelen op een taco of bunless hamburger.
Om te verliezen 10 pond en nog steeds eet fastfood, een belangrijke verandering kunt u overwegen is hoe u uw eten. Wanneer je eet je eten langzaam genoeg zodat een gevoel van beloning regelt op je, heb je minder kans om te hunkeren "zondige" voedsel zo vaak. Als ijs behandelt of een Rueben panini zijn rondspoken u, een split met iemand die je echt leuk vindt en je zult beide voelen beloond. Als u uw traktatie te delen, te praten over wat je te genieten in de textuur en smaak, terwijl u geniet van uw beten.
Wees je bewust van wat je eet, hoe het voelt u zich om het eten en dan pat jezelf op de rug voor niet meer dan zich overgeeft, noch ontkennen jezelf een kleine traktatie.
Als het verliezen van £ 10 en het houden van het uit is je doel, herinner je kunt fastfood eet, hoef je alleen maar een beetje meer creatief te zijn in uw bestelling. Er is geen zin in de instelling zelf voor mislukking door ruiken troost-eten met het gevoel dat je nooit weer eten een van hen. Er zijn veel dingen op het menu dan alleen salades om uit te kiezen nu.
Bewapen jezelf met een calorieën tellen informatieblad, kies verstandig en niet te verslaan jezelf als je slip op het eerste. Succesvol gewichtsverlies komt neer op het maken van geleidelijke veranderingen in uw levensstijl zonder het gevoel gestraft of beroofd. Als het gewicht komt uit en je ziet je jezelf niet ontnemen, zal de zondige voeding