Paniek Attack

Een andere effectieve methode van cognitieve gedragstherapie is de blootstelling aan factoren die de aanval veroorzaken:

-Stand tegen je angsten en overwinnen;

-Neem een ​​diep adem. Stress leidt tot een snelle en oppervlakkige ademhaling. Dit put de reserves van zuurstof in het lichaam en verhoogt de spierspanning. Deze gebeurtenissen kunnen hoofdpijn, nervositeit en het optreden van paniekaanval veroorzaken;

-Laat je fantasie werken in uw voordeel. Stel je voor dat je in een rustige plaats.

Gespannen uw zintuigen om onder te dompelen in een andere sfeer van zalige rust die u zullen helpen je angsten te overwinnen.

Het beste alternatief voor de behandeling van paniekstoornis is de combinatie van cognitieve gedragstherapie en de juiste medicatie.