Vijf eenvoudige trucs voor Beating Insomnia

in slaap vallen, kan je lichaam te hebben een dieper probleem. Beschouw het begin van een oefening routine, zodat u kwaliteit van de slaap te ontvangen en hebben een betere algemene gevoel van gezondheid. Veel mensen niet genoeg beweging krijgt en je lichaam reageert niet op dit gebrek aan beweging, wat resulteert in slapeloosheid. Of u nu lid worden van een sportschool of neem een ​​stevige wandeling door de buurt, het uitoefenen kan direct invloed op uw slaap.

# 5 Gebruik alleen uw bed te slapen: Veel mensen die problemen hebben met slapeloosheid of in slaap vallen vondst hebben ze hun bed voor andere dan slapen dingen. In plaats van luieren, een boek lezen, of het kijken naar een tv-programma, reserveer je bed om te slapen. Op die manier, wanneer je in bed te krijgen, je lichaam en geest weet dat het tijd is om te gaan slapen, waardoor de slapeloosheid cyclus te stoppen.