Relaxatietechnieken voor Insomnia

therapeut, je leert om het signaal zelf te veranderen door het beheersen van de fysiologie van uw lichaam. Na een paar sessies, er is geen noodzaak voor sensoren en monitoren, en kunt u dezelfde controletechnieken thuis gebruiken zonder toezicht.

Het succes van de vijf ontspanning methoden hier gepresenteerde afhankelijk van of u ze blijven oefenen. Het is gebruikelijk voor mensen om te beginnen met enthousiasme, te bereiken matig succes, maar dan terug naar hun vroegere niveau slaap vallen omdat zij de methode te verlaten of de praktijk veel minder vaak.

Deze ontspanning methoden zijn niet zo effectief als de gedrags methoden eerder beschreven, maar mensen die regelmatig blijven oefenen waarschijnlijk beloond worden met een betere nachtrust.

Lees meer ...!