bleven onverschillig voor hun dochter als ze allebei depressief waren, ze een zeer ellendige tijd zou hebben besteed voor de rest van hun leven.
Om een depressieve gedachten tegen te gaan, hebben de Indiase wijzen geadviseerd dat één moet in eerste instantie vasthouden aan de discipline van een dagje in een zeer routine en ordelijk. De binnenste Om samen met een gedisciplineerde routine zorgt voor de perfecte synergie om een beter leven te leiden.
"Denk eraan dat je niet de geest, maar je bent het zelf.
Wees jezelf en boven de weerbarstige dictaten van je geest "-says de Indiase wijzen.
Tien van de Yogic
methoden die depressie kan voorkomen
- Wake up vroeg in de morgen. Het merendeel van de depressieve personen slapen te veel. Het te veel aan slaap dwingt je geest te worden in de winterslaap van depressie. Een lichaam met uit oefeningen houdt de geest voor altijd in saaiheid.
- Na een ontwaakt uit zijn slaap, hoeft hij niet te gaan naar het toilet onmiddellijk liever zitten op één plaats en nemen ten minste vier tot vijf glazen water.
Geloof het, als men 4-5 glazen water, dan al het giftige materiaal gaat door middel van darmen en urine. Men voelt zich erg ontspannen na de ontlasting. Dit houdt het lichaam en geest te ontspannen, waardoor het houden van de bloeddruk onder controle.
- De artsen zeggen dat een depressief persoon moet lopen zes kilometer per dag. Maar een depressieve gedachten zou eeuwig maken pogingen om uit de buurt van het regime van een oefening spenen van de patiënt. In plaats daarvan kan men gaan naar een park in de vroege ochtend en geniet van de ademhaling zuivere zuurstof.
- De eerste soort van de oefening is blijven lopen, terwijl de ademhaling. Overeenkomen met je ademhaling met de opmars van je voeten. Probeer hard ademhaling tijdens het lopen snel. Adem in en herhaaldelijk ademen en blijven lopen. Geest cellen krijgen tal van gratis en zuivere zuurstof en alle giftige stoffen uit het lichaam te krijgen afgevoerd.
- Maar de personen die lijden aan hoge bloeddruk en hartkwalen kan de bovenstaande oefening niet doen. In plaats daarvan kunnen ze hun wandel eerst voltooien en dan zitten op een plaats en start de ademhaling-en uitademen.
Doe het in een traag medium snelheid en het is raadzaam dat men moet houden zijn ogen dicht terwijl doen. Men kan het voor vijf tot tien minuten en zitten met zijn ogen dicht. Sommigen van jullie kunnen trilling
