Hoe een positieve houding tijdens ruwe times

ag voelt, kan je het gevoel dat het verbergen van weg om je wonden te likken. Probeer niet te geven in deze. Zie vrienden zo vaak mogelijk en probeer via je problemen te praten. Je zal vrijwel zeker voelen zich beter voor te doen, vooral als je vrienden door middel van soortgelijke situaties zijn geweest. Als ze bieden om te helpen, laat ze. Uit te gaan voor een drankje of om te zien van een film kan gewoon je gedachten af ​​van uw problemen voor een tijdje. Proberen en te lachen, het zal onmiddellijk voelt u zich meer positief.

Vermijd te veel alcohol /andere verslavende stoffen

Als u de neiging hebben om te drinken /roken te veel als je in het midden van een ruwe tijd, probeer niet toe te geven aan het. Alcohol in het bijzonder kan helpen je het gevoel een beetje beter in eerste instantie, maar als je wakker wordt met een kater de volgende dag, ga je nog slechter voelen. Bovendien kan een verminderde werking resulteren in je doet of iets dat je moet echt niet zeggen. Proberen om een ​​helder hoofd te allen tijde te houden.

Ga naar een dokter te zien

Als de dingen echt beginnen om je naar beneden te brengen, in de mate dat je niet wilt om iets te doen, dan is het misschien tijd om een ​​arts te zien. Eventueel medicatie of begeleiding - hij of zij moet genoeg suggesties voor u hebben. Soms gewoon praten met iemand over je problemen kunt u zich beter voelt. Zodra u weet dat u het verkrijgen van hulp, zou het veel gemakkelijker zijn om een ​​positieve houding te handhaven.

Het is zo makkelijk te zinken in een depressie die je kan het gewoon niet lijken te ontsnappen.

Probeer niet te laten dingen gaan zo ver. Goed voor jezelf, accepteer hulp als dat nodig is en hopelijk, zul je in staat positief genoeg om door de moeilijke tijden succesvol te zijn om te verblijven.