3) Re-order uw dieet. Gezonde voeding die u nodig hebt dringend. Je nodig hebt omdat je moe gemakkelijk vanwege de stress zal zijn. Uw voedsel moet worden caloried en rijk aan eiwitten. Je moet je eigen eten, voedsel selecteren met mooie verschijning en met een aangename geur en natuurlijk heerlijk. Je zal moeten blij zijn met de inname. Ja, zoals voedselvoorziening één van de virtuele vrienden. Je moet voldoende water te drinken
4) Besteed aandacht aan oefeningen:. Dit is erg belangrijk.
Joggen of wandelen in de ochtend is mooi, maar er moet regelmaat zijn. Fysieke oefeningen voor een half uur per dag is het juiste recept zoals u zal worden betrokken bij handenarbeid en dit proces zal nodig bloedsomloop beïnvloeden in alle delen van je lichaam. Deze keer uw hersencellen genoeg zuurstofrijk bloed en eiwitten te ontvangen. Dit zal helpen bij het effectief verminderen van uw stress
5) Kijk tv-programma's of boeken lezen en horen instrumenten:. Het is noodzakelijk om uw gedachten of de stroom van je gedachten naar andere kanalen te verschuiven.
Als je je comfortabel in het kijken naar televisie het gevoel dat het zal wel goed. Kijken naar verschillende programma's, behalve natuurlijk die zo ingewikkeld status van menselijke relaties te presenteren. Dit wordt voorgesteld omdat het feit dat zij doorgaans niet wetenschappelijk of esthetisch gepresenteerd. U kunt ook lezen liever. Heldendichten, Indische of West, zal de beste als de grote spectrum van deze een deel van de literatuur en de pracht van de personages zijn natuurlijke genezers. De rest vind je kinderboeken selecteren.
Het is ook goed effect als je dagelijks hoort instrumentale muziek van India of van het Westen en als je speelt langzaam
6) Wees bezig met de spelletjes. Je mag indoor games van uw keuze af te spelen en niet degenen dat zal prikkelen en ook de spanning te creëren in je. Sommige computer games zijn goed, maar niet proberen met de strategische games voor een paar dagen. Geduld met de kaarten kan beter zijn. Games zijn echt stress neutralisator
7) Slaap lekker en de praktijk meditatie voordat een slaap. Een must is.
U moet ononderbroken slaap van zeven tot negen uur per dag in een comfortabele slaapkamer met minder of geen licht. Als je merkt dat je niet begunstigd door de god van de slaap, wees koel en een bepaalde tijd om te slapen te behouden. Het zal worden bereikt binnen een paar dagen. De god van de slaap is niet ona