ardig tenminste. Nou, een ding doen voordat je naar bed. Zitten en gemakkelijk te ademen gemakkelijk en volgt het verloop van de lucht ingeademd en uitgeademd. Zwijgend. Eenvoudigste stap van meditatie, ik bedoel. Vijf tot vijftien minuten per dag. Je zal zeker te slapen en u zal worden ontheven van uw stress, ik ben er zeker van.
